jaki jest

Czy ja dobrze rozumiem, że jakiś czas byłeś na takiej diecie około 1100 kcal? Jeśli tak, to napisz, jak długo. Ta ostatnia dieta wymaga poprawek. Kurczaka trzeba wymieniać na inne źródła białka, ryż - inne źródła węgli, warzyw i owoców jest za mało, powinno być minimum z 600g na dzień (liczymy owoce i wysokokaloryczne warzywa - korzeniowe, [...]

Jaki jest twój cel treningowy? Ile masz lat?

Nie No Asia :) ja wiem ze następny kawałek szarlotki powędruje pod adres jaki Ci zapodam na Priv ;) a poza tym widziałam Twoje jednogarnkowe na Twoim blogu kulinarnym :) fajne sa ;) a trening mimo migreny - fajny Ci bardzo wyszedł. Ja bym chyba prędzej odpuściła. Ale tym bardziej motywujesz i cieszę sie, ze tak jest.

[...] tyg. Ten srodek to kupa, kokejnego podejscia nie bedzie u mnie. Nie ma roznicy bijac gram czy 2 czy 4, bo te 3 kombinacje przerabialem. Ludzie sie naczytaja opisow z neta jaki to Bold super kozak, chuia. Dzis to smiem powiedziec to srodek pomylka, jezeli mowiny o bb. Ludzie oczekuja czegos nie wiadomo co a dajac 50mg trenu 3x week uzyskamy [...]

[...] za 2 tyg znów hcg 3x1,666 ed3 A mam jeszce 40ml x100mg propa którego od dzisiaj będę leciał 100mg ed2 I teraz pytanie,coś dołożyć może do niego czy lecieć samego?Bo nie ukrywam że nie chce za bardzo kończyć cyklu i masował bym jeszcze. W końcu i tak zima,a i wiek mój jest jaki jest,więc tak jak pisaliście że szkoda kończyć z testem PZDR AREK

[...] na raz (czyli łącznie z 15-20 minut patrząc całościowo), np ktoś kończy pływanie 0,5 w 8 minut, ja w 15, bieg na 5 km ktoś 18 - ja 25. Czyli słabo. Mógłbyś sie podzielić jakimiś obserwacjami? Zmieniony przez - Padme w dniu 2016-12-01 21:41:25 Przysiad wykroczny jest ćwiczeniem bardziej statycznym - bo tu robisz wykrok i na takim wykroku [...]

[...] od lekarza bardzo szeroka lista badań krwi za free, raz w roku robiłem sobie taki komplet ogolnych badań , to srednio te 400-500zł na to szło uwzgledniajac nawet 20% rabat jaki mialem ; teraz byłem przez umowionego lekarza z listą od niego i wszystko za free zrobione w tym samym labie ,do ktorego chodziłem sobie prywatnie sam ale z rezonansem [...]

[...] konsultacji nie tyle z trenerem co z fizjoterapeutą. A gdyby to był trener/fizjo to było by już super ;-) Niestety przez internet nikt nie może Ci pomóc bo tutaj trzeba ocenić stan faktyczny jak głęboka jest hiperlordoza, czego unikać, a co wzmacniać i w jaki sposób. Zainwestuj te kilka złotych w swoje zdrowie i na taką konsultację się umów ;-)

[...] Waszych potrzeb i o co tak naprawdę chodzi w periodyzacji dynamicznej. Są to podstawowe wytyczne, więc teraz spróbuję Wam pokazać, jak być w zgodzie z procesem treningowym i jaki ma to wpływ na Wasze ciało na wielu poziomach. Określcie swoje słabe punkty - czułe punkty systemu. Prawdopodobnie słyszeliście powiedzenie, że „łańcuch jest tak mocny, [...]

witaj. dobrze trafiles. co do problemu jaki Cie spotkał, jak chcesz podejsc kompleksowo do tematu wypadałoby sie wybrac do lekarza by stwierdził czy jest to tylko lipomastia, czy też istnieje przerost gruczołów sutkowych czyli gino. dodatkowo przydałby sie kompleks badan hormonalnych, a minimum estradiol, progesteron, prolaktyna oraz testosteron [...]

[...] tyg. Ten srodek to kupa, kokejnego podejscia nie bedzie u mnie. Nie ma roznicy bijac gram czy 2 czy 4, bo te 3 kombinacje przerabialem. Ludzie sie naczytaja opisow z neta jaki to Bold super kozak, chuia. Dzis to smiem powiedziec to srodek pomylka, jezeli mowiny o bb. Ludzie oczekuja czegos nie wiadomo co a dajac 50mg trenu 3x week uzyskamy [...]

Witam, mam pytanie odnośnie rampy zamkniętej: trening zakłada wykonanie określonej liczby serii danego ćwiczenia, z określoną ilością powtórzeń w każdej z nich. Jaki jest schemat postępowania w przypadku niewykonania w ostatniej z serii zamierzonej ilości powtórzeń? Czy na następnym treningu zostaję na identycznym obciążeniu, aż do momentu [...]

a jaki jest obecny cel? te 2,5tyś kcal to lekka głodówka. Jak się porządnie przyłożysz do treningu, który sam w sobie będzie niezłym interwałem to będziesz mógł zjadać o wiele więcej i o wiele szybciej się regenerować

jesli deload to obetnij aktywnosc o połowę kcal daj z lekkim plusem ale jesli chcesz dawac 7/9 dnie ti chyba chodzu ci o roztrenowanie czyli przerwę bo jaki sens jest robic deload przez 7 dni skoro to bedą 3-4 treningi siłowe ?

Witam mam skończone 23 lata,staż treningowy ok 6 lat z małymi przerwami.Zastanawiam się od dłuższego czasu czym się zająć w życiu,jaki zawód wybrać.Kilka lat pracuje w fabryce,,próbowałem łużby przygotowaczej wojskowej,studiowałem kierunek techniczny,lecz zrezygnowałem,ponieważ uznałm,że to nie dla mnie.Po kilku próbach określenia się,obrania [...]

[...] punktu wyżej, od razu mogę powiedzieć, ze nie jestem wstanie ani razu podciągnąć się , angazując plecy (nachwyt). Czy zwiekszanie wypychania w góre na maszynie co trening doprowadziła by po jakims czasie do momentu, w którym dam rade się podciągnać bez zadnej pomocy? Z góry dziękuje i dopowiem, ze ewentualne pytania będę tu jeszcze zamieszczał :)

[...] razu mogę powiedzieć, ze nie jestem wstanie ani razu podciągnąć się , angazując plecy (nachwyt). Czy zwiekszanie wypychania w góre na maszynie co trening doprowadziła by po jakims czasie do momentu, w którym dam rade się podciągnać bez zadnej pomocy? Rozumiem, że mówisz o maszyne na której klękasz, a ona pomaga Ci w podciąganiu tak? Jeśli tak to [...]

Witam, dzięki za odpowiedzi. a jaki jest obecny cel? Cel to 1.5xBW na ławce, 2xBW w przysiadzie, 3xBW w DL. No a tak bardziej realnie to chciałbym poprawić wyniki siłowe i kondycyjne (w zeszłym roku zrobiłem półmaraton to w tym chciałbym cały maraton przebiec i nie umrzeć). Poprzednią "masę" skończyłem na 2700 kcal i, tak jak pisałem, mocno BF mi [...]

Podałem ci ćwiczenia które robię a nie jaki czas one trwają a trwaja nawet z 4 godziny a przez ten czas nosić 30 kg na plecach to nie jest łatwo. a poza tym tez cieżko pracuje teraz na kuźni wiec mi nie mów o jakimś tirze bo wiem co to ciężka robota i jak niechcesz mi nic doradzić co do odzywek to sie nie wtrącaj

Jeśli chcesz startować w zawodach to musisz się porównywać z wynikami w tabelach bez zawracania sobie głowy tym w jaki sposób zostały osiągnięte. Tak podchodzę do swoich startów }:-( Nie obchodzi mnie to czy mój rywal koksi czy nie. W weteranach można koksić . Ja nie muszę. :-) Ma się rozumieć i tak robię. Link rzuciłem bo jak wiecie lubię sobie [...]